Kursbeschreibung

Kurse stellen eine ideale Abwechslung zu Ihrem individuellen Training dar. Dabei spielt es auch keine Rolle, welches Ziel Sie mit Ihrem Training verfolgen. Unsere Kurskategorien wurden speziell dafür entworfen, dass Sie genau das finden, wonach Sie suchen. Dieses abwechslungsreiche Training in der Gruppe, bei denen Sie schnell neue Freunde kennenlernen, macht Ihre Besuche bei uns jedes Mal zu einem Erlebnis.  Werfen Sie doch einen Blick in unser umfangreiches Kursangebot.

  • Gesundheitskurse
  • Abnehmkurse
  • Kräftigungskurse
  • Reha-Kurse

AKTUELLE KURSANGEBOTE

BAUCH

Für alle, die gerne einen „Waschbrettbauch“ haben wollen möchten.

FATBURNER

Der Kurs zur Verbrennung von Körperfett. Mittlere Intensität bei leichter Choreographie.

FIT AM MORGEN

Fit am Morgen ist eine Kombination aus verschiedenen Kräftigungskursen.

MFT

Multifunktionale Trainingsgeräte- In diesem Kurs steht die Koordination, Stabilisation und Kräftigung der tiefer liegenden Muskulatur im Vordergrund. Durch das Trainieren mit dem MFT Board erreicht man eine stabile gekräftigte Körperhaltung und man baut die koordinativen Fähigkeiten aus.

PILATES

Pilates basiert auf kontrollierten Bewegungsabläufen unterstützt durch Atemtechnik und Muskelanspannung. Es stimuliert das Nervensystem, aktiviert die Blutzirkulation, bringt den Körper ins Gleichgewicht und beseitigt Muskelverspannungen.

POWER BODY

Effektives Straffungs- und Kräftigungstraining unter zu Hilfenahme von Langhanteln und Zusatzgewichten.

REHA Kurse

Reha-Sport 

Unser Angebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters mit Be­schwerden im Bewegungsapparat, wie z.B. chronische Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Gelenk-Endoprothesen, Arthrose oder Schwäche der Muskulatur.

Gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und schonende Kräftigung der gesamten Muskulatur können Gelenke stabilisieren, Dys­balancen bekämpfen und Schmerzen lindern.

Voraussetzung für die Teilnahme an der Gruppe ist die durch Arzt/Ärztin ausgestellte Verordnung für Rehabilitationssport. Diese muss von der Krankenkasse bzw. der Deutschen Rentenversicherung genehmigt sein.

An jedem Mittwoch von 9.00 -10.00 Uhr und 18.00 – 19.00 Uhr findt der Kurs bei uns statt. 

Wir empfehlen vor Aufnahme des Trainings diese Beratung.

STEP

Gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training mit Hauptbeanspruchung von Po- und Beinmuskulatur mit choreographischen Elementen auf und rund um das Stepbrett.

STRETCH AND RELAX

Ein 30min Kurs der sich mit der Entspannung, Atmung und einem ausgiebigen Stretchingprogramm befasst.

TAE BO

Ist ein kraftvolles Ausdauertraining und kombiniert Kampfsportelemente mit Aerobic.

TECHNIK UND KRAFT

Die Vorbereitung in Sachen Vital Combat und Thai Bo. Technik- und Krafttraining.

VITAL COMBAT/THAI BO

Ist ein funktionelles Bewegungstraining, dass zur Steigerung von Kraft und Ausdauer führt, sowie verbesserter Beweglichkeit und Koordination.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK (WSG)

Wirbelsäulengymnastik. Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Bauchmuskulatur gegen Verspannungen und Haltungsschwächen.

WORKOUT MIX

Gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training mittels des Step Brettes.

YOGA

Kundalini-Yoga bietet ein ideales Entspannungsprogramm für Frauen und Männer aller Altersstufen. Die einzigartige Kombination aus vitalisierenden Übungsreihen, Atemtechniken und Meditation stärkt die körperliche und geistige Gesundheit auf optimale Weise.

ZIRKELTRAINING

Ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Kräftigungsprogramm, aufgeteilt auf verschiedene Stationen.

ZUMBA

Es ist Spaß, Tanz und Bewegung. Lateinamerikanische Schritte und Stile werden mit Aerobicelementen verbunden.